„Seidenspulenkraft“ (chan si jin) nach Chen Xin

Ein von Großmeister Chen Xiaowang zusammengestelltes Übungssystem, bestehend aus 2 Übungssätzen mit insgesamt 19 Einzelübungen.

Es wird im ersten Level versucht, (vergleiche „Die fünf Level des Taijiquan“ nach Großmeister Chen Xiaowang) das aufrechte Lot und die äußeren und inneren Zusammenschlüsse (wai san he, und nei san he) aus der stehenden Säule wieder zu finden und diese in die Bewegungen zu transformieren.
Diese immer wiederkehrenden qigongübungen in meinen Kursen helfen dem Anfänger ebenso wie dem Fortgeschrittenen die eigene Struktur und das Gefühl für Dantian in der Bewegung zu entwickeln.